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沁燃瑜伽丨中国瑜伽协会,何洁老师《空中瑜伽》培训
作者:管理员    发布于:2018-09-03 18:29:19    文字:【】【】【
摘要:中国瑜伽协会,何洁老师《空中瑜伽》培训

沁燃瑜伽

中国瑜伽协会

何洁老师《空中瑜伽》培训


空中瑜伽

Aerial Yoga  

Jissie小洁老师 

是一个全新的流派,世界范围内有多种衍生名称的课程(AntiGravity、Bodyfly、Highfly、Zerogravity等等)最早来源于Robert Martin的重力牵引理论,通过悬吊治疗脊柱的各种错位或不平衡。1991年由Christopher Harrison率先将其归纳成系统的课程,取名为AntiGravity Aerial Yoga(反重力瑜伽)。如今红遍全球,很多的明星加入空中瑜伽的练习,它实用速效、美观时尚、趣味多多!

此课程可快速了解并学会空中瑜伽、重要原理,并可以独立设计丰富多彩的集体课程与常见私教方案。 

我们的所有练习完全使用串联序列(Sequence),当你清晰了解体式的力量分配与内在关系时,相当于为你建立了新的身体模式,这是让人无限欣喜的发现之旅!

课程大纲

第一天

  • 9:00开班典礼,自我介绍,学习课程介绍、互相交流

  • 空中瑜伽起源。什么是空中瑜伽。空中瑜伽与地面瑜伽的区别。

  • 练习服装。空中瑜伽禁忌人群。

  • 空中瑜伽六大要素,空中瑜伽适合的呼吸法。空中瑜伽六个基本进入总结。

  • 空中瑜伽坐姿热身序列、空中初级拜日式、高空体式一级。

  • 第一节实践课(适合初级入门会员)

  • 分组复习第一天内容引导词讲解

 

第二天

  • 抽查第一天的体式,并强调细节的重要性。

  • 空中瑜伽、肩颈理疗、飞行、旋转系列

  • 学习吊床的控制、倒立、体式串联、利用吊床核心训练。

  • 第二节实践课(肩颈理疗主题课程)

  • 分组复习两天学习的内容,引导词讲解练习注意事项

 

第三天

  • 分组复习前一天的体式,并强调细节的重要性。

  • 臀部提升系列、拜日式中级串联、空中战士二序列、髋部绕带手倒立,吊床舞韵串联序列。

  • 教授每个体式之间连接重点

  • 空中体式一级.部分二级。

  • 第三节实践课(提升臀线,锻炼大腿内收肌主题)

  • 分组复习前三天体式,巩固学习内容

 

第四天

  • 抽查复习前三天的内容,巩固学员细节点。

  • 站立板式系列、站立开肩、提升热量、髋部热身、单腿下犬、板式核心、高位起跑串联,腿部核心。

  • 空中神猴、帆船、鸽式、美人鱼等一级二级体式,二级体式变体。

  • 第四节,第五节实践课练习(开髋主题,后弯主题)

  • 教学指南

  • 空中瑜伽基本排课框架、空中瑜伽主题课程排课框架。

  • 布置考试内容排课

  • 教授一支原创空中舞韵 (教完拍摄视频给大家)

空中瑜伽的原理

空中瑜伽利用空中瑜伽吊床/绳去练习,运用大自然的力量,如地心引力、离心力和练习者身体的重量去加深体式的伸展、阻力和正位能力,具有高效的放松、疗愈、瘦身效果,快速增加练习者的自我觉察和专注力,比地面上的瑜伽更具趣味性和互动性!

  • 培训时间:09月28--30日 (3天)

  • 培训老师:Jissie/小洁老师 

培训费用

4200

RMB

原价


2180

RMB

早鸟价

9月10日之前报名

限额



一旦报名成功,不接受由个人原因引起的退费,但名额可以转让,除团购优惠外,其他优惠权利不转让,若被转让学员不符合优惠条件,需补齐差额。

你可能不知道的……

空中瑜伽吊床是特别棒的工具,每一种身体状况的人(包括身体疾病、老年人、儿童等)都可以通过正确选择找到适合自己的练习。

空中吊床可以广泛的用作支撑、悬吊、修复辅具,将吊床与瑜伽、普拉提、芭蕾、舞蹈、力量训练、脊柱修复等等结合,让练习更多元和有效。

无论是否有过瑜伽练习基础,都可以立刻开始练习空中瑜伽,没有经验限制!

通过和吊床的接触增加身体的觉察和向内的专注,更好的体验当下的力量。

从集体练习到私教指导,空中瑜伽全都适用。

让你的空间从地面或墙面扩展到3D的空间里,对大脑和身体的训练达到前所未有的状态。

授课老师

Jissie小洁老师 

多年的中国舞专业,2009年开始接触并习练瑜伽,2014年取得中国瑜伽协会认证高级瑜伽导师,同时获得空中瑜伽以及舞韵瑜伽高级导师,从事瑜伽教学多年 ,着力于传统的哈他瑜伽教学,同时也擅长流瑜伽、塑型和理疗课程,并在教学中充分的运用了精准,顺位,注重练习的安全性。教学过程中能够细心的指导,及时给予准确的引导和启发每一个学员,并把所学到的知识融入自己的经验,教授给学员。多年的教学经验以及非常好的耐心能使会员挖掘开发其自身潜能。课程风格轻松、灵动。

报名电话

郭老师13570625398

廖老师18507468137

   18676566518

培训地址:

佛山市南海区狮山镇俊景商贸A区2座三楼

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