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瑜伽的好处及作用
作者:东方瑜伽    发布于:2020-09-17 09:48:12    文字:【】【】【

为什么瑜伽越来越火?越来越多的人练习瑜伽 ,瑜伽究竟有什么好处及作用呢?下面让我来为大家解答吧!

 

什么是瑜伽?瑜伽是一门现实哲学,而不是宗教信仰,不需要练习者对某个特定的信念理论体系忠贞不贰。瑜伽这个词来自梵语yug”,意思是加入、连接或结合。这是一种传统的印度哲学。以身心结合获取健康和幸福意识。这种肉体与心灵的紧密联系和高度统一,与个人意识的关系更为密切。

 

练习瑜伽时,身体、动作、思想和呼吸相互联系,能产生一种平衡,放松,和谐的感觉。瑜伽和其他运动的不同之处在于,瑜伽既有生理的因素,又有心理的因素,而肢体伸展仅仅是外部的。

 

瑜伽姿势不仅能够锻炼肌肉,提高身体的感知力和柔韧性,还能生成内在意识,稳定心态。一般的体育运动只强调外部动作的准确性,而瑜伽在关注准确性的同时,更呼唤深层次的感知,以带来身心的全面平衡。

 

肢体姿势的练习能够治疗多种疾病,增强肌肉力量,提高柔韧性。姿势中的各种动作能够使血液达到饱和的状态,并流遍身体最细微的部分,使之获得充分的营养。从心理学的角度来说,瑜伽还可以使人集中注意力,镇定心灵,并产生平衡、宁静满足的感觉。

 

经常练习瑜伽,可以维持人体良好的生物状态。增强体质预防疾病,促进康复期患者的机能恢复。从单纯的物质层面讲,我们通过系统学习和练习瑜伽可以达到以下效果:

1.可以获得力量、柔韧性和平衡、改善心肺功能。

2.有效的塑形、减脂、排毒。

3.有效的缓解压力和紧张感。

4.提高身体能量和精神能量。

5.有效的医疗和预防疾病作用。

6.增加活力、生命力、延长寿命。

7.开发创造力,增强记忆力,提高思维能力,集中注意力。

8.改善心态等。

 

 

瑜伽的好处如此多  ,但也要正确练习才能发挥它的功效,所以在瑜伽时请大家选择专业的老师引导练习

 

 

今天的分享就到这了 ,感恩您的阅读   (*˘︶˘*)..:*

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