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普拉提是什么,有什么作用?深度解析普拉提的作用!
作者:东方瑜伽培训    发布于:2021-06-25 17:05:37    文字:【】【】【

大家对普拉提的概念都比较模糊,跟瑜伽有点相似,却又感觉更神秘一点!


普拉提作为一种控制身体力量平衡的运动,普拉提不像有氧健身操那样激烈,也不像器械训练那样有大块肌肉。

对于一些爱美的女生来说是最合适不过的运动了,不仅提升了自己的气质,而且身材看起来也比较有型。


相对比较安全,动静结合,有张有弛可以调节气息的一项运动。不必担心练习过程中有损伤,普拉提可以帮助我们改正不良坐姿,保持良好的体态,减少对人体的伤害,使身体的小肌肉群得到锻炼。

普拉提可以帮助我们调节关节酸痛、关节不灵活、脊柱疼痛、职业病、女性产前产后保健等一系列问题。以及纠正脊柱不平衡,使肌肉得到静态的控制。


对腰、腹、臀等女性重点部位的塑造有非常好的效果.这更适合女子在现实生活中对形体美的要求。对于现在工作压力大,经常伏案办公室,越来越多的人脊柱出现问题。

普拉提则注重腰背肌以及深层肌肉力量的提升,练习者通过对腰背肌训练,可加强脊柱周围肌肉和韧带的力量,这强有力的肌肉和韧带可以保护脊柱,提升脊柱安全,起到恢复正常脊柱的生理弯曲的作用。

大家勤加练习,必将从普拉提里边收获更多运动的快乐!

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